Đơn giản chỉ cần uống thôi cũng đã… giảm cân rồi
Ngoài việc kiên trì theo đuổi những bài tập giảm cân đòi hỏi nhiều công sức, nhiều eva cũng chọn cách kết hợp ăn uống để sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn. Và nếu cân nặng cũng đang là vấn đề khiến bạn lo lắng, tại sao không uống ngay những loại thức uống cực gần gũi dưới đây:
Sữa
Nhiều chị em sẽ cho rằng đây là điều rất vô lý bởi uống sữa đồng nghĩa với việc bổ sung hàm lượng lớn dưỡng chất vào cơ thể thì sai có thể giảm cân. Tuy nhiên, tiến sĩ Bridget Murphy tại Trung tâm Y tế NYU Langone, Mỹ cho biết protein casein trong sữa làm chậm tiêu hóa, giúp xây dựng cơ bắp trong cả đêm dài, tăng sự trao đổi chất và giảm cân dễ dàng hơn.
Nhiều chị em tỏ ra nghi ngại về công dụng giảm cân của sữa
Nước ép nho
Loại quả này chứa nhiều vitamin và các thành phần có khả năng chống lại quá trình oxy hóa. Hơn thế nữa, mùi vị thơm ngon của nho cũng là điều khiến chúng trở thành loại trái cây được ưa chuộng. Trên tạp chí Cell Reports cũng đã chỉ ra, sự tiết insulin vào ban đêm do tiêu thụ carbs và nước nho có khả năng điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể chúng ta một cách hợp lý. Bên cạnh đó, resveratrol, chất chống oxy hóa trong nho có tác dụng chuyển đổi chất béo trắng thành chất béo nâu (năng lượng để đốt cháy calo) giúp tiêu hao dần lớp mỡ tích tụ dưới da.
Sữa đậu nành
Thức uống bổ dưỡng này chứa tinh túy từ những hạt đậu nành nguyên chất, giàu axit amin tryptophan giúp làm giảm mức độ cortisol để ngăn ngừa mỡ bụng. Uống nước đậu nành nguyên chất thường xuyên cũng hỗ trợ đường tiêu hóa và giúp da dần sáng mịn.
Liệu pháp thanh lọc cơ thể, đẹp dáng – sáng da hữu hiệu
Trà hoa cúc
Hoa cúc trong Đông y có vị ngọt, hơi đắng, có khả năng thanh lọc cơ thể và giải bỏ những độc tố. Bên cạnh những công dụng về sức khỏe đó, uống trà hoa cúc hàng ngày còn hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân giúp mỗi eva quyến rũ, tự tin hơn.
Sữa chua
Sản phẩm này có nhiều công dụng làm đẹp và được chị em ứng dụng rộng rãi. Và mỗi ngày 1-2 hộp sữa chua cùng việc tự chế những loại sinh tố mát lành với trái cây tươi, vóc dáng săn chắc đầy gợi cảm sẽ không còn là ước muốn xa vời.
Song song với việc uống nước để giảm cân, chế độ ăn uống mỗi ngày của chị em cũng cần thay đổi. Tăng cường thêm rau xanh, hoa quả tươi và hạn chế tinh bột, chất béo… là những điều cần lưu ý để cơ thể luôn khỏe – đẹp với một vóc dáng săn chắc. Nếu không có nhiều thời gian, bạn cũng không nhất thiết phải đến phòng tập mà có thể tự massage. yoga hay tập những bài tập đơn giản tại nhà.
Top 4 mặt nạ tẩy da chết “thần thánh” cho làn da sáng ngời
Mặt nạ bắp cải – tuyệt chiêu làm trắng da cũ mà mới
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét