Vì sao bạn dễ tăng cân vào mùa đông?
Mặc dù thời tiết se lạnh không phải là điều kiện lý tưởng để mỗi chị em diện những bộ dáng khoe eo thon song việc tăng cân vào mùa đông khiến cơ thể gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe cũng như di chuyển kém linh hoạt.
Đây là thực trạng thường thấy, cũng là nỗi lo lắng của đông đảo phái đẹp khi thời tiết chuyển đông. Vậy tại sao cơ thể lại dễ tăng cân vào mùa đông và cách khắc phục như thế nào?
Mùa đông – thời điểm vàng để mỡ tích tụ dưới da gây tăng cân
Cơ thể luôn “thèm” chất béo
Thời tiết lạnh nên cơ thể sẽ cần nhiều hơn năng lượng để giữ ấm. Do đó, nhu cầu ăn uống của mỗi chúng ta lúc này cũng sẽ cao hơn, nhất là tinh bột và chất béo. Lúc này, những đồ ăn nướng, chiên xào sẽ trở thành những thứ cực hấp dẫn và ngon miệng hơn bao giờ hết. Và đây cũng chính là “thủ phạm” khiến chúng ta tăng cân mất kiểm soát trong mùa này.
Ăn ngon – ngủ cũng ngon
Thời tiết lạnh mùa đông khiến bạn luôn muốn vùi mình trong chăn ấm và nhâm nhi thứ đồ ăn gì đó. Chưa kể đến việc, ngày nào sáng dậy cũng y như “cực hình” và nấn ná ngủ thêm vài phút. Vậy thì đừng hỏi tại sao cân nặng cứ nhảy vòn vọt. Hơn nữa, nhiều nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, mùa đông ít ánh nắng sẽ gây cản trở não bộ dẫn truyền thần kinh, khiến chúng ta cảm thấy thèm ăn, thèm carbohydrate, từ đó dẫn đến tăng cân.
Liệu có mấy ai sẵn sàng dậy sớm mỗi sáng để luyện tập thể thao giảm cân?
Lười vận động
Đây là điều không thể phủ nhận bởi thời tiết lạnh khiến bạn “ngại” làm mọi việc, từ di chuyển đến học tập, làm việc hay vận động. Việc tập thể dục trong mùa này cũng thường bị trì hoãn. Chính vì thế, mỡ thừa càng có “cơ hội” tích tụ, khiến chúng ta béo lên không ngừng.
Stress – trầm cảm theo mùa
Những gì mùa lạnh mang lại nhiều khi lại nhiều khi lại là sự cô đơn, rối loạn tâm lý, nhất là với những người hay suy nghĩ. Không khí ảm đạm dễ khiến tâm trạng chúng ta ủ rũ khiến đồng hồ sinh học bị đảo lộn, ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ và việc sản xuất hormone. Tất cả những điều này khiến cho việc ăn uống cũng bị rối loạn theo, khiến bạn ăn nhiều hơn…
Mùa của lễ hội, tiệc tùng
Giáng sinh, năm mới, tổng kết công việc, liên hoan bạn bè là những dịp ăn uống không thể không kể đến thời điểm cuối năm này. Hơn thế nữa, công việc bận rộn khiến những bữa cơm nhà không còn được nấu thường xuyên, thay vào đó là những đồ ăn nhanh, chiên nhiều dầu mỡ, những loại bánh nhiều tinh bột, đường, nước uống có ga…
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để đẹp dáng – lợi da
Việc duy nhất bạn có thể làm để ngăn chặn quá trình tăng cân trong thời điểm này là điều chỉnh chế độ sinh hoạt và “giữ mình” trước những cuộc chơi. Có thể thưởng thức đồ ăn ngon cho sướng nhưng sau đó cộng thêm quá trình ngồi văn phòng, cân nặng của bạn chắc chắn sẽ không ngừng dừng lại. Ưu tiên rau xanh, hoa quả tươi trong bữa ăn mỗi ngày và đừng quên uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể, giảm béo cũng như cung cấp độ ẩm cần thiết cho da.
Chúc các nàng thành công!
Mẹo thu nhỏ lỗ chân lông cho da căng mịn sáng hồng
3 bước đơn giản massage giúp đôi chân thon nhỏ “thần kỳ”
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét